jak zdjecia

[...] który już robiłam, na to dała kawałki banana, orzechy nerkowca i jeszcze lody waniliowe %-) I stwierdziłam, że jednak te święta nie będą takie ciężkie do przetrwania jak myślałam :-) Już mam pomysł na sernik :-) Tylko chyba dokupię sobie różne smaki tych odżywek:-) Niżej jest grillowana wątróbka, najbardziej lubię z musztardą i ogórkiem [...]

[...] na końcu :-) Dobra, to chyba wszystko, sama lubię oglądać zdjęcia innych, więc wstawiłam dużo swoich. Wiem, że jeszcze wiele pracy przede mną i mimo, że nie do końca wyszło tak jak chciałam i tak jestem z siebie dumna:-) i wiem nad czym muszę jeszcze popracować. A co dalej, zobaczymy... Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-31 18:59:15

Teraz dopiero oglądnąłem zdjęcia Iris o ile sportowo szacun to takie fotki ala kobiecie zupełnie przynoszę odwrtony skutek jak dla mnie. Nikki Ty już przestań z goframi naleśniki masz %-)

[...] ale nie chcę się jej pozbywać), że tak powiem. Prawde, że jest na forum wielu nowych w tym sporcie, jeszcze bez sylwetki, ale należy lekceważyć ich wypowiedzi - nie wiedzą jak trudno jest wypracować choć centymetr w łapie. Ja wiem, dlatego nie obrażam nikogo kto wygląda na ćwiczącego, ALE będe krytykował tych którzy wysyłają zdjęcia swoich [...]

[...] bez tego tluszczyku, ale Barki barki i jeszcze raz barki, musi sie do nich za***iscie przylozyc bo bardzo odstaja od lapy, sa za plaskie. Jak juz wczesniej mowilem to byq, ale wymiary dalej wydaja mi sie troche zawyzone ( nie kluccie sie juz, to moja opinia, moze przez to ze to tylko zdjecia a ja tez mam 2 m i wiem jak to wyglada) Pozdrowienia.

[...] daje rade, ale z nogami na razie ciężko, stawy w kolanach strzelają ;) w miarę czasu na pewno będę zwiększać intensywność ćwiczeń, zobaczymy w trakcie na ile mnie stać...dzisiaj trening klatki i trica + basen, napiszę wieczorem jakie ćwiczenia robimy ile serii i powtórzeń, to doradzicie coś :) zdjęcia sadła dodam jak pomniejsze rozdzielczość :)

Mozesz juz teraz mu dac (jak sie zgodzi), bo jak jest doswiadzconym sedzia to bedzie widzial wszystko juz teraz to co trzeba, akurat ty nie jestes ulany zebys do oceny musial sporo zrzucac :) zrobisz mu teraz juz dobre zdjecia sylwetki i wszystko bedzie wiadome :)Poczekam do końca czerwca, i zrobię to po zrzuceniu odrobinę tłuszczu. Przynajmniej [...]

[...] gdzie był odessany, tylko w innych cześciach ciała, lub wokół miejsc odsysania (bo w tym miejscu nie tworzą się nowe komórki, tylko puchną te nieodessane). Twoje ciało może zacząć wyglądać jak pikowana kołderka, jak tyłek laski z reklamy Vichy. Przy czym ten sposób polecany jest raczej do korekt sylwetki czy twarzy, a nie do zmniejszania % bf.

[...] to płakać mi się chce bo wyglądałam świetnie. Chciałam mieć ciągle 12 procent tłuszczu i tak sobie żyć. Co prawda nigdy nie miałam większych problemów z okresem itd a jak już miałam że zanikł to czułam się świetnie bo chętnie bym się go pozbyła%-). Na 800 kalorii czułam się dobrze i normalnie funkcjonowalam. Powiedziałabym nawet ze czulam [...]

[...] pamiętam ale zmiany na dobre pod wzgledem ostatnich. Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony bo w międzyczasie było kilka wyjazdów gdzie nie bylem w stanie trzymac michy tak jak chcialem (mecze w Anglii) do tego dwa razy chorowałem, wiec z tych 60 moge powiedziec o sumiennych 40 dniach. Obwody ok, waga tez, samopoczucie dobre. Wrócę z wakacji to [...]

Bitter - pięknie wyszło dolne zdjęcie. Na górnym zestawieniu poza nie jest taka sama i nie ma porównania! Kruk to jak masti napisał głównie kwestia złapania równowagi. Potrenujesz 2 miesiące i sylwetka będzie zupełnie inna od obecnej. Sam zmieniam się z tygodnia na tydzień (zarówno w nabieraniu tłuszczu jak i jego utracie). Górne zestawienie to [...]

[...] 3x8,10,11 3. uginanie ramion podchwytem stojąc (rączka wyciągu) 3x8,10,14 Co zjadlem: rano po przebudzeniu standardowo 36g SwoleNa Sniadanie:- niesety troche duzo jak na jeden posilek ale mialem na niego niewiele czasu, bo robilem go w przerwie miedzy zalatwianiem obiegowki do roboty a więc: 4 jaja 125g sera bialego pol puszki [...]

[...] zrzuty diety z programu na Potreningu.pl. Pisz wypiski z treningów z ilością serii i powtórzeń, regularnie je wstawiaj w swój dziennik ,wtedy będzie wiadomo co robisz i jak jesz. Bardzo ważna jest technika ćwiczeń.Jak czegoś nie wiesz pytaj i oglądaj /wstawiaj swoje filmiki z ćwiczeń .Są do tego przeznaczone osobne wątki,ale możesz też [...]

[...] to Nassar to tylko jeden z niewielu. Weź sobie takiego Kevina Lavrona który bigał na 60 z Dwainem Chambersem, czy Flex lub Ronniego robiącego szpagat. Też nie słyszałem o jakiś terapiach genowych, ale masz racje - określiłem ich tak bo przypominają postacie z komiksów (może kiedyś doczekamy się Hulka). Mógłbyś podać przykłady kulturystów [...]

Jak prosiliście, walnąłem sobie dywanik pod kolor sprzętu, zobaczymy jak się spisze. Usunąłem też z ławki fabryczny przyrząd do rozpiętek. Za chwilę zdjęcia z przygotowań do produkcji modlitewnika.

[...] dla mnie. Waga "przed" tyle samo co tydzień temu, w lustrze raczej bez zmian, to samo obwody. Dlatego następny dzień Carb Nite minimum za 14 dni i z tłuszczami nisko, tak jak tydzień temu. Robiłem zdjęcia na potrzeby innego konkursu ale wrzucę i tu, dzień po ładowaniu, na wadze prawie 86kg: [...]

A tak w ogóle to kurka planuję małe uaktualnienie w moim poście z rolkami, niech tylko skończę zdjęcia... Tak se myslę że może kiedyś jak ktoś będzie miał kamerkę to... No słowem niech obcykam nowy sprzęt to będzie rzeźnia!!! Death is the only way out...

Ojan, mógłbyś zrobić zdjęcia swoich posiłków przez 1 dzień ? Chciałbym zobaczyć jak masz rozłożone 1,5kg mięsa, oraz jak wygląda reszta produktów w diecie. Z samego mięsa dostarczasz ponad 300g białka zwierzęcego dziennie, z innymi produktami pewnie lekko 0,5 kg. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-15 19:15:19

dawidowicz - tak, specjlanie dla sogow robilem zdjecia jak pajac pawel - taka wersja jest tez ok, innej nie probowalem. no chyba ze z pekinska to salatka gyros z miechem

Dzieki panowie, wiec pisac, dyskutowac i jak kto ma AKTUALNE zdjecia nie starsze niz (umowmy sie) 1 tydzien. Aktualizowac! POZDRO.. lece na trening :D hehe